sexta-feira, 28 de junho de 2013
quinta-feira, 27 de junho de 2013
VALFITNESS: Tesmunhos
VALFITNESS: Tesmunhos: Todos os dias contarei testemunhos que vivo que vivo... Estratégia de Deus, uma maneira de evangelizar os meus amigos das redes ...
Temos Bloggs
Temos Bloggs
Tesmunhos
Todos os dias contarei testemunhos que vivo que vivo...
Estratégia de Deus, uma maneira de evangelizar os meus amigos das redes sociais.
Um grande abraço da Valfitness
Moda Fitness & Casual
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Adicionar legenda |
Alimentação Correta
Pensar em final de semana, logo vem o sinônimo de festas, churrascos, pizza, sorvete, ou como eu que tive o Aniver na minha cunhada, Ontem, enfim, alimentação desregrada com excesso de comida e bebida e pouca ou nenhuma atividade física!
Se você é uma dessas pessoas que acabou exagerando no final de semana ou na segunda, prepare o Suco Desintoxicante.
Entre os seus benefícios estão: eliminar as toxinas do organismo, purificar o intestino, ativar a circulação sanguínea e diminuir o inchaço.
Suco Desintoxicante
Fruta (melancia, melão, abacaxi,maracujá ou maçã)
1 copo de água (250 ml)
1 pedaço pequeno de gengibre (tamanho de 1 moeda de 1 real, ou 1 colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até o suco ficar uniforme.
Se você é uma dessas pessoas que acabou exagerando no final de semana ou na segunda, prepare o Suco Desintoxicante.
Entre os seus benefícios estão: eliminar as toxinas do organismo, purificar o intestino, ativar a circulação sanguínea e diminuir o inchaço.
Suco Desintoxicante
Fruta (melancia, melão, abacaxi,maracujá ou maçã)
1 copo de água (250 ml)
1 pedaço pequeno de gengibre (tamanho de 1 moeda de 1 real, ou 1 colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até o suco ficar uniforme.
Gente é uma delícia!
http://www.facebook.com/Valfitness
Prepare o MIX de Fibras ! Cada GRÃO trará um benefício à sua saúde!
Aveia: cereal mais rico em nutrientes, reduz o colesterol LDL (conhecido também como colesterol ruim).
Amaranto: melhor proteína de origem vegetal do planeta, além de ser rico em cálcio e zinco.
Quinua: rica em ferro, importante na prevenção da anemia.
Linhaça: rica em ômega 3 e 6, reduz o nível de triglicérides e do colesterol LDL, e auxilia no funcionamento do intestino.
Centeio: rico em vitamina A e vitaminas do Complexo B.
Gérmen de Trigo: rico em Vitamina E, previne o envelhecimento precoce.
Cevada: rica em selênio, essencial para o funcionamento do sistema imunológico.
Indicação: 2 colheres de sopa por dia.
Consuma no café da manhã ou nos lanches da manhã e da tarde com frutas, iogurte ou misturados em uma vitamina.
Prepare o MIX de Fibras ! Cada GRÃO trará um benefício à sua saúde!
Aveia: cereal mais rico em nutrientes, reduz o colesterol LDL (conhecido também como colesterol ruim).
Amaranto: melhor proteína de origem vegetal do planeta, além de ser rico em cálcio e zinco.
Quinua: rica em ferro, importante na prevenção da anemia.
Linhaça: rica em ômega 3 e 6, reduz o nível de triglicérides e do colesterol LDL, e auxilia no funcionamento do intestino.
Centeio: rico em vitamina A e vitaminas do Complexo B.
Gérmen de Trigo: rico em Vitamina E, previne o envelhecimento precoce.
Cevada: rica em selênio, essencial para o funcionamento do sistema imunológico.
Indicação: 2 colheres de sopa por dia.
Consuma no café da manhã ou nos lanches da manhã e da tarde com frutas, iogurte ou misturados em uma vitamina.
Dicas de alimentação - Valfitness
Alguns alimentos são responsáveis por dar disposição:
Alguns alimentos são responsáveis por dar disposição:
*o cacau em pó, ovo, peru, frutas vermelhas, laranja, azeite, azeitonas, nozes e castanhas, brócolis.
*o leite desnatado mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o ânimo.
*comer peixe fresco, como sardinha, anchova, salmão ou atum ajuda a tratar a depressão devido à quantidade de ômega-3 que contêm. Os alimentos que causam mal-estar incluem: álcool e cafeína em grandes doses, frituras, carnes gordas e açúcar. A sugestão é que o café da manhã já contenha estes alimentos, garantindo assim mais energia no seu treino e no seu dia!
Mensagens do Dia
Dicas do Dia: Seja vc mesmo, não tente mostrar o que vc não pode ser...Não viva os sonhos do seu próximo... Viva o Seu...Sonho o seu Sonho para ele realizar...Se hoje vc tem um fusca ou come ovo frito, dê Glória a Deus, pois isso vc suporta, isso não é nada...Logo, bem logo está comendo o seu prato preferido. Tenha um dia meus amigos...Não esqueça dê Glórias em tudo, para Deus.
Assinar:
Postagens (Atom)