VALFITNESS: Tesmunhos

VALFITNESS: Tesmunhos: Todos os dias contarei testemunhos que  vivo que  vivo... Estratégia  de Deus, uma maneira de evangelizar os  meus amigos das  redes ...



Temos Bloggs

Tesmunhos

Todos os dias contarei testemunhos que  vivo que  vivo...
Estratégia  de Deus, uma maneira de evangelizar os  meus amigos das  redes sociais.

Um grande abraço da Valfitness

Moda Fitness & Casual

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Adicionar legenda

Alimentação Correta

Pensar em final de semana, logo vem o sinônimo de festas, churrascos, pizza, sorvete, ou como eu que tive o Aniver na minha cunhada, Ontem, enfim, alimentação desregrada com excesso de comida e bebida e pouca ou nenhuma atividade física!

Se você é uma dessas pessoas que acabou exagerando no final de semana ou na segunda, prepare o Suco Desintoxicante.

Entre os seus benefícios estão: eliminar as toxinas do organismo, purificar o intestino, ativar a circulação sanguínea e diminuir o inchaço.

Suco Desintoxicante

Fruta (melancia, melão, abacaxi,maracujá ou maçã)

1 copo de água (250 ml)
1 pedaço pequeno de gengibre (tamanho de 1 moeda de 1 real, ou 1 colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de sopa de farinha de linhaça

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até o suco ficar uniforme.

Gente é uma delícia!

http://www.facebook.com/Valfitness

Prepare o MIX de Fibras ! Cada GRÃO trará um benefício à sua saúde!
Aveia: cereal mais rico em nutrientes, reduz o colesterol LDL (conhecido também como colesterol ruim).
Amaranto: melhor proteína de origem vegetal do planeta, além de ser rico em cálcio e zinco.
Quinua: rica em ferro, importante na prevenção da anemia.
Linhaça: rica em ômega 3 e 6, reduz o nível de triglicérides e do colesterol LDL, e auxilia no funcionamento do intestino.
Centeio: rico em vitamina A e vitaminas do Complexo B.
Gérmen de Trigo: rico em Vitamina E, previne o envelhecimento precoce.
Cevada: rica em selênio, essencial para o funcionamento do sistema imunológico.

Indicação: 2 colheres de sopa por dia.

Consuma no café da manhã ou nos lanches da manhã e da tarde com frutas, iogurte ou misturados em uma vitamina.

Dicas de  alimentação - Valfitness

Alguns alimentos são responsáveis por dar disposição:

*o cacau em pó, ovo, peru, frutas vermelhas, laranja, azeite, azeitonas, nozes e castanhas, brócolis.

*o leite desnatado mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o ânimo.

*comer peixe fresco, como sardinha, anchova, salmão ou atum ajuda a tratar a depressão devido à quantidade de ômega-3 que contêm. Os alimentos que causam mal-estar incluem: álcool e cafeína em grandes doses, frituras, carnes gordas e açúcar. A sugestão é que o café da manhã já contenha estes alimentos, garantindo assim mais energia no seu treino e no seu dia!

Mensagens do Dia

Dicas do Dia: Seja vc mesmo, não tente mostrar o que vc não pode ser...Não viva os sonhos do seu próximo... Viva o Seu...Sonho o seu Sonho para ele realizar...Se hoje vc tem um fusca ou come ovo frito, dê Glória a Deus, pois isso vc suporta, isso não é nada...Logo, bem logo está comendo o seu prato preferido. Tenha um dia meus amigos...Não esqueça dê Glórias em tudo, para Deus.